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 ¿Cuándo hay que aplicar frío?

Anteriormente se pensaba que solo en los casos agudos de lesiones, se usaba el frío y
después se tenía que usar el calor lo cual no es cierto.

El frío puede ser usado por mucho tiempo y no solamente las primeras 24 a 48 horas después de una lesión, así como tampoco se debe usar solamente de 20 a 30 minutos.

Por otro lado, si aplicamos masaje con hielo tendremos mejor resultado que si aplicamos una bolsa de hielo solamente y esto es algo que tenemos que trabajar con nuestros atletas.

Debemos de cuidar no producir lesiones secundarias por el uso de frío como son: fenómeno de Raynaud, urticaria producida por frío, daño neuronal y retardo del proceso de curación.

 

¿Cuándo hay que aplicar calor?

Cualquiera que sea la modalidad de tratamiento húmedo o seco, al final de un tratamiento de 30 minutos su efecto es similar en los dos.

En varios estudios y sobre todo en los relacionados con músculos grandes como trapecio y región lumbar ,se vio que la aplicación de calor mejora el dolor muscular, disminuye
el entumecimiento y mejora la flexibilidad.

En los tratamientos en los cuales se recomienda alternar frío y calor, no se ha visto que
tengan un efecto mayor en relación, a si usamos solamente frío o calor como modalidad
de tratamiento.

En las lesiones deportivas es recomendarles a los deportistas y entrenadores es que inmediatamente deben de ponerse hielo en el área afectada en lo que van al médico .