¿Cuándo
hay que aplicar frío?
Anteriormente se pensaba que solo en los casos agudos de lesiones, se usaba el frío y
después se tenía que usar el calor lo cual no es cierto.
El frío puede ser usado por mucho tiempo y no solamente las primeras 24 a 48 horas después de una lesión, así como tampoco se debe usar solamente de 20 a 30 minutos.
Por otro lado, si aplicamos masaje con
hielo tendremos mejor resultado que si aplicamos una bolsa de hielo solamente y esto es algo que
tenemos que trabajar con nuestros atletas.
Debemos de cuidar no producir lesiones
secundarias por el
uso de frío como son: fenómeno de Raynaud, urticaria producida por frío, daño
neuronal y retardo del proceso de curación.
¿Cuándo
hay que aplicar calor?
Cualquiera que sea la modalidad de tratamiento húmedo o seco, al final de un tratamiento de 30 minutos su efecto es similar en los dos.
En varios estudios y sobre todo en los relacionados con músculos grandes
como trapecio
y región lumbar ,se vio que la aplicación de calor mejora el dolor muscular, disminuye
el entumecimiento y mejora la flexibilidad.
el entumecimiento y mejora la flexibilidad.
En los tratamientos en los cuales se recomienda alternar frío y calor,
no se ha visto que
tengan un efecto mayor en relación, a si usamos solamente frío o calor como modalidad
de tratamiento.
tengan un efecto mayor en relación, a si usamos solamente frío o calor como modalidad
de tratamiento.
En
las lesiones deportivas es recomendarles a los deportistas y entrenadores
es que inmediatamente deben de
ponerse hielo en el área afectada en lo que van al médico .
